一、教育部防溺水“六不准”

1、不私自下水游泳；

2、不擅自与他人结伴游泳；

3、不在无家长或教师带领的情况下游泳；

4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

5、不到不熟悉的水域游泳；

6、不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

二、游泳前要做好准备活动

夏季天气炎热,不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩,刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋,重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。

三、游泳时抽筋情况处理

如果发生抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息,并对抽筋部位进行按摩。如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救千万不要慌张。

1.手指抽筋

将手握成拳头，然后用力张开，迅速交替做几次，直到解脱为止。

2.大腿抽筋

吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加入振颤动作，最后用力向前伸直。

3.小腿或脚趾抽筋

先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肌体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肌体的膝盖上，帮助伸直就可以得到缓解；如一次不行，可以连续做几次。

四、溺水自救方法